El Ministerio de Salud de la Nación emitió una serie de
recomendaciones para cuidar la piel, "evitar el golpe de calor, la
deshidratación y otros problemas de salud" estos días de altas
temperaturas.
"Protegete del sol y del calor: evitá la exposición
entre las 10 y las 16, quedate preferentemente a la sombra y permanecé en
espacios ventilados", dice el video explicativo que posteó esta mañana en
sus redes el Ministerio de Salud.
En su página web, la cartera advierte que en caso de ola
de calor como la que atraviesa la CABA, el centro y norte del país es necesario
prevenir el golpe de calor y el agotamiento por calor, que son trastornos
ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la
exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico
intenso (ejercicios) en estos contextos.
En estas situaciones, se agregó, el organismo tiene
dificultades para regular la temperatura corporal que puede alcanzar los 40° C
o más.
El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de
calor al que hay que reconocer para prevenir una situación más grave y cuyos
síntomas son: sudoración excesiva; piel pálida y fresca; sensación de calor
sofocante; sed intensa y sequedad en la boca; calambres musculares,
agotamiento, cansancio o debilidad; dolores de estómago, inapetencia, náuseas o
vómitos; dolor de cabeza, irritabilidad, mareos o desmayo.
En el caso del golpe de calor propiamente dicho, los
síntomas son: temperatura del cuerpo 39-40°C o mayor (medida en la axila), piel
roja caliente y seca (se agota la transpiración), respiración y frecuencia
cardiaca acelerada, dolor palpitante de cabeza, alteración del estado mental y
del comportamiento (vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o
pérdida de conocimiento) y convulsiones.
Los grupos poblacionales más vulnerables al golpe de
calor son los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año y los adultos
mayores, las personas con enfermedades crónicas (cardíacas, renales, mentales o
neurológicas y otras), con fiebre o diarrea por otra causa, las que presentan
obesidad o desnutrición y las que tienen la piel quemada por el sol.
Para evitar estos cuadros es importante cuidar la
hidratación y la alimentación, consumir agua segura y jugos naturales durante
todo el día; no tomar bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como
las gaseosas corrientes), muy frías o calientes; preferir las comidas frescas y
livianas a las pesadas; reducir la actividad física; cubrirse la cabeza con un
gorro o pañuelo al salir y llevar agua para mantenerse hidratado.
También se recomienda no consumir alcohol; permanecer en
lugares ventilados y frescos; vestir ropa holgada, liviana, de algodón y
colores claros; no exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4
de la tarde; tomar abundante agua antes, durante y después de hacer ejercicio.
Además, pidieron mantener a los niños, los mayores y las
personas más vulnerables, en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire
acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura
ambiente es muy elevada.
18 abril 2024
Río Negro