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El 44 % de los argentinos no realiza la
suficiente actividad física para la salud según la IV Encuesta Nacional de
Factores de Riesgo.
En cuanto al sedentarismo, ocupa el cuarto lugar dentro
de las Enfermedades Crónicas no Transmisibles después de la hipertensión, el
tabaquismo y la Diabetes.
Es por eso que la Federación Argentina de Cardiología
(FAC) recomienda:
Realizar entre 150 a 300 minutos de actividad
física de actividad moderada (por ejemplo caminar). Sumar 2 días de
actividad de fuerza.
Hacer pausas activas en el trabajo. Para las
personas que están mucho tiempo sentadas, moverse durante 1 o 2 minutos por
hora.
Contar los pasos, con la ayuda de alguna aplicación que
se instala en los celulares. Esto contribuye a tomar conciencia sobre la
actividad realizada.
17 diciembre 2024
Nacionales